Stress en burn-out

Als je een paar nachten slecht slaapt, merk je overdag vaak al snel de gevolgen. Je concentratie neemt af, je bent misschien sneller geïrriteerd en reageert eerder vanuit angst of spanning. Ook heb je soms minder grip op je emoties en je gedrag. Bij chronische stress of een burn-out is de kans groot dat je al langere tijd niet goed slaapt. Bij langdurige stress kan je stresssysteem langere tijd actief blijven. Je lichaam is dan meer gericht op alertheid en veiligheid. Daardoo